Informasi umum

Bayangkan bisa membangkitkan energi spiritual Anda dan untuk mengalami dan menikmati banyak manfaat dari meditasi segera. Sahaja Meditasi, sementara berbagi banyak tentang dasar-dasar teknik meditasi tradisional, adalah unik karena seberapa cepat dapat membantu Anda mencapai kesadaran diri. Hal ini bahkan mungkin untuk mencapai Realisasi Diri hampir segera. Banyak orang yang berlatih Sahaja Meditasi benar-benar memiliki pengalaman fisik di sesi pertama mereka. Apakah Anda memiliki pengalaman fisik pertama kali, atau tidak, Anda akan merasa lebih tenang, lebih santai dan lebih baik fokus setiap kali Anda bermeditasi. Cobalah dan lihat.

Setelah Anda mulai, ada banyak tingkatan untuk Sahaja Meditasi, bervariasi dan mendalam, yang dapat membantu Anda memahami lebih banyak tentang diri - dari kesehatan untuk spiritualitas. Kami menyebutnya "membangkitkan dalam diri Anda" dan dalam melakukannya, Anda mendapatkan kekuatan pribadi, kesadaran dan kontrol. Dalam Sahaja Meditasi, "kita menjadi tuan kita sendiri."

Sahaja Meditasi adalah sederhana untuk belajar dan mudah untuk praktek - kelas pengantar berlangsung kurang dari satu jam. Anda dapat berlatih sendiri selama sekitar 10 menit, sekali atau dua kali sehari. Seperti banyak hal, praktek akan memperbaiki dan meningkatkan pengalaman Anda memungkinkan Anda untuk menikmati manfaat yang lebih besar.

• Manajemen stres dan ketahanan emosional. Stres, dalam satu atau lain cara, memberikan kontribusi untuk semua masalah kesehatan mental dan fisik. Rasa ketenangan batin Anda alami selama kesadaran dipikirkan meningkatkan ketahanan emosional Anda, yang membantu Anda secara efektif mengatasi peristiwa stres di masa depan. meditasi yang teratur mengaktifkan mekanisme manajemen stres built-in yang membantu Anda mengatasi stres secara berkelanjutan. kesadaran dipikirkan memungkinkan Anda untuk mempengaruhi batin Anda Energi; dengan kata lain, mempengaruhi sistem saraf pusat Anda untuk menyembuhkan dan memperbaiki diri sendiri.
• Depresi dan bantuan kecemasan. Sahaja Meditasi membantu meringankan depresi dan kecemasan gejala dan telah terbukti meningkatkan emosi positif dengan mempengaruhi zat kimia saraf yang dirilis oleh limbik (emosional) sistem (misalnya, beta-endorfin). Sahaja merevitalisasi energi dan mengembalikan optimisme, kedamaian dan kepuasan. Meditasi membantu mengelola kemarahan, meredakan ketakutan dan kecemasan, menghapus pikiran dan perasaan negatif, meningkatkan harga diri, dan memulihkan rasa keseimbangan, kontrol diri dan kesejahteraan. Anda lebih siap untuk menghadapi dan memecahkan masalah Anda, bukan hanya merasa bersalah tentang kesalahan Anda.
• Pencegahan dan pengobatan penyakit, termasuk: epilepsi, hipertensi dan penyakit jantung, asma dan penyakit pernafasan, sindrom migrain, dan gejala menopause
• Secara struktural mengubah otak. Sebuah studi baru-baru di Rumah Sakit Umum Massachusetts, (Harvard Medical School rumah sakit pendidikan), menunjukkan bahwa praktek meditasi secara teratur dapat menghasilkan perubahan struktural di daerah otak yang berhubungan dengan perhatian dan pengolahan sensorik.
• Meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memperlambat penuaan. Dengan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, Sahaja membantu tubuh Anda memproduksi lebih banyak sel pelawan penyakit (T-sel). kesadaran dipikirkan, dikombinasikan dengan nourishent berkelanjutan Inner Energi, membantu memperlambat penuaan dengan menjaga pikiran dan tubuh direvitalisasi dan diremajakan. Studi Mass General juga menunjukkan bahwa meditasi dapat membantu memperlambat penuaan dengan mengurangi penipisan korteks.
• Pengurangan Attention-Deficit / Hiperaktif gejala Disorder, seperti masalah defisit perhatian, impulsif, hiperaktif dan konflik dalam hubungan interpersonal dalam semua pengaturan (sekolah, tempat kerja, sosial dan keluarga). Berorientasi keluarga AD / studi HD meditasi juga menunjukkan bahwa orang tua melaporkan merasa lebih bahagia, kurang stres dan lebih mampu mengelola perilaku anak mereka.
• Pengurangan Nyeri. NIH didanai studi neuroimaging menemukan bahwa meditasi jangka panjang dapat mengurangi respon otak terhadap rasa sakit dengan 40 sampai 50 persen. Dengan kata lain, meditasi sebenarnya mampu memodifikasi bagaimana otak merasakan rasa sakit, yang bisa menjadi kabar baik bagi penderita sakit kronis.