Informasi umum

Alat terbaik untuk mengatasi panik, stres dan kecemasan! Aplikasi ini dapat memberikan dukungan instan di manapun Anda berada - itu diam dan membantu Anda tetap dalam kendali. Gunakan animasi favorit Anda selama beberapa menit ketika Anda merasa cemas mulai membangun dalam diri Anda.

Panic Bantuan ini dibuat oleh seorang psikiater Denmark dan spesialis dalam terapi kognitif, Marianne B. Geoffroy.

4 kartun pendek dengan animasi menunjukkan kepada Anda bagaimana untuk mengatasi sensasi menyenangkan dalam tubuh Anda sementara tetap tenang mental dan terkendali.

Apakah Anda seorang profesional, seorang dokter atau psikolog? Aplikasi ini dapat digunakan sebagai suplemen untuk psikoterapi dan / atau perawatan medis untuk gangguan panik, kecemasan dan stres.

Situasi khas di mana serangan panik mungkin mulai:
- Di supermarket, di banyak
- Di angkutan umum, di pesawat
- Di jalan raya, melintasi jembatan, di ketinggian
- Sebelum ujian atau wawancara kerja
- Dalam situasi lain di mana Anda mungkin merasa terjebak misalnya
  di dokter gigi, pada pertemuan formal dan pertemuan, di restoran dll

DADA:
membantu Anda menemukan apa pola pernapasan normal Anda saat istirahat terlihat seperti dan membantu Anda menghindari bernapas terlalu dalam dan sering selama panik, juga disebut hiperventilasi. Hiperventilasi menyebabkan pusing dan membuat kecemasan dan panik bahkan lebih buruk.

KOTAK:
adalah metode CBT wellknown sering disebut 'bernapas dalam kotak'. Alat ini memberikan Anda berdua fokus visual dan mental saat Anda menggunakannya selama kecemasan dan panik. Ini akan membuat Anda tetap kontrol mental sementara tubuh tenang.

ARM:
menunjukkan teknik yang cepat dan mudah untuk relaksasi yang akan membuat serangan panik merasa kurang intens.

BODY:
adalah latihan visualisasi yang berguna ketika Anda telah membaca teks 'Apa itu Panicattack' dan membaca tentang kami refleks melawan-penerbangan. Ikuti animasi ini dan membiarkan kekacauan di dalam diri Anda menjadi berubah menjadi sensasi yang lebih menyenangkan.

LEBIH:
Baca 'More': 'Apakah Panicattack a', membaca tentang mengapa sebagian dari kita cenderung untuk serangan kecemasan dan tentang mengapa mereka adalah reaksi normal yang terjadi dalam tubuh. Juga membaca mengapa serangan panik mungkin datang dan pergi dalam periode dan menemukan jawaban atas pertanyaan umum lainnya.

Lihat juga:
www.CognitiveTherapyApp.com