Informasi umum

Meditasi dan tidur nyenyak. Headspace adalah panduan Anda untuk melatih perhatian dalam kehidupan sehari-hari Anda. Pelajari cara bersantai, mengelola stres, dan memfokuskan energi Anda untuk menjadi lebih terpusat dan cukup istirahat. Ciptakan lingkungan yang tenang dan positif dengan Headspace.

Meditasi terpandu, meditasi tidur, dan latihan pernapasan di Headspace dapat membantu Anda mengurangi stres dan tidur nyenyak. Pelajari keterampilan perhatian dari pakar kelas dunia seperti mantan biksu dan salah satu pendiri Headspace Andy Puddicombe. Pilih dari ratusan meditasi terpandu pada topik baru setiap hari: kecemasan, fokus, relaksasi, dan banyak lagi!

Meditasi untuk setiap tingkat pengalaman dan gaya hidup. Bermeditasi dengan teman-teman dan bangun latihan Anda sesuai keinginan Anda. Pilih antara sesi pendek 3 menit yang sesuai dengan jadwal sibuk, atau meditasi yang lebih lama untuk menetapkan niat Anda hari itu. Dengarkan suara dan musik yang menenangkan dengan Sleep by Headspace, atau lepaskan stres dan ketegangan melalui gerakan dengan Move Mode.

Hanya dalam beberapa menit sehari, Headspace dapat membantu membawa keseimbangan dalam kehidupan sehari-hari Anda. Bahkan jika Anda belum pernah bermeditasi sebelumnya, kursus Dasar-dasar mengajarkan Anda hal-hal penting meditasi.

Unduh Headspace hari ini dan berbaik hatilah pada pikiran Anda.

FITUR HEADSPACE

MEDITASI SETIAP HARI
- Meditasi terpandu dan ratusan latihan kesadaran
- Latihan meditasi harian tentang topik baru setiap hari dengan Everyday Headspace
- Bernapaslah dengan mudah dengan meditasi mini 3 menit untuk pengaturan ulang mental yang cepat
- Berlatih perhatian dengan "Momen Penuh Perhatian" untuk membuat Anda tetap hadir sepanjang hari
- Pelajari keterampilan meditasi dan temukan jawaban atas pertanyaan perhatian Anda

MEDITASI TIDUR
- Bersantai untuk malam yang lebih nyenyak dengan Sleep by Headspace
- Tertidur dengan siaran tidur — cerita menenangkan dipasangkan dengan suara santai
- Suara tidur yang menenangkan dengan rekaman alam sekitar
- Musik tidur yang tenang untuk membantu Anda tidur nyenyak
- Mulailah hari Anda terinspirasi dengan The Wake Up — serial video pendek harian yang dibuat untuk mencerahkan hari Anda

MEDITASI PENGHENTIAN STRES & KOPI
- Kurangi stres dengan sesi "SOS" untuk saat-saat kecemasan
- Pelajari latihan pernapasan untuk membantu rileks & tenang
- Bangun ketahanan dengan koleksi Weathering the Storm
- Meditasi untuk membantu Anda mengatasi kesedihan, kemarahan & beradaptasi dengan perubahan

TEMUKAN FOKUS & BANGUN PRODUKTIVITAS
- Tingkatkan fokus dengan meditasi untuk bekerja dari rumah
- Tingkatkan konsentrasi & produktivitas Anda dengan musik yang meningkatkan fokus
- Fokus musik - Pilih dari 12 stasiun berbeda untuk mengatur suasana hati yang tepat untuk hari Anda
- Saksikan momen bersama Chief Music Officer Headspace, John Legend

KEBUGARAN TERPUSAT & RELEASE KETEGANGAN
- Hilangkan stres dan lepaskan ketegangan sehari-hari dengan Move Mode
- Meningkatkan suasana hati dan memotivasi di latihan di rumah
- Kursus kebugaran terpusat: 28 hari kebugaran penuh perhatian dan kardio
- Berlatih dengan para ahli dan Olympians Kim Glass & Leon Taylor

HARGA DAN SYARAT BERLANGGANAN

Berlangganan ruang kepala
Jelajahi perpustakaan Headspace lengkap — termasuk ratusan meditasi, pelatihan kesadaran, dan latihan pernapasan yang menenangkan — dengan keanggotaan Anda atau uji coba gratis.
Lebih dari 40 kursus meditasi dengan topik seperti stres dan tidur
Puluhan meditasi dan latihan satu kali untuk menambah perhatian pada hari Anda
Meditasi mini singkat — bagus untuk jadwal sibuk
Akses penuh ke Sleep by Headspace dan Move Mode — menghadirkan perhatian dan meditasi ke setiap bagian hidup Anda